مواليد سنة 2000 وما بعد قد يعيشون حتى سن ال100
- اثبتت ابحاث مجموعة من العلماء بالدنمارك ان مواليد 2000 و ما بعدها من
الممكن ان يعيشوا حتي مائة عام و هذا يفوق متوسط عمر الانسان بعشرين عاما و
لكن يقول د والتر بورتز بجامعة ستانفورد ان من الممكن لاي انسان ان يعيش
ايضا حتي مائة عام
و اضاف " ان ما يجعل صحتنا تتأخر ممارسة العادات الخاطئة" فان اجراء بعض التغيرات علي اسلوب الحياة يطيل العمر فقد وضحت دراسة اجريت مؤخرا ان اسوء اربع عادات تؤثر علي الصحة هي التدخين و شرب الكحوليات و عدم ممارسة الرياضة و عدم الاهتمام بتناول الخضروات و الفواكه و لحسن الحظ فانه من الممكن تصحيح اسلوب الحياة و تلك العادات السيئة و هذه هي النصائح الي يقدمها من اجل الحفاظ عل صحة الجسم.
1- لا تأكل كثيرا: اذا كنت ترغب في ان تعيش مائة عام فترك جزء من الطعام في الطبق قد يكون فكرة جيدة فقد وجد المؤلف دان بيتنر الذي درس طول العمر في جميع انحاء العالم ان شعب اليابان القدامي كانوا يتوقفوا عن الاكل اذا شعروا بالشبع بنسبة 80% كما اكد باحثوا جامعة سانت لويس ان تناول كميات قليلة من الطعام يطيل العمر.
2- اشغل نفسك: فان الانشغال بالعمل يساعد في حرق السعرات الحرارية و احيانا قد يصل الي نسبة الحرق ال تحصل عليها اثناء الحري لمدة 30 دقيقة.
3- اغلق التلفزيون: فان طول الفترة الجلوس اما شاشة التلفزيون يدق ناقوس الخطر فقد اثبتت دراسة اجريت في 2010 ان نسبة المشاهدين الذين يقضونن اربع ساعات فاكثر امام التلفزيون اكثر عرضي لموت الفجأة من هؤلاء الذين يشاهدونه لمدة تقل عن ساعتين فاذا قللت عدد ساعات مشاهدة التلفزيون فانك تقلل خطر الموت بدون اسباب بنسبة 18% او الموت بسبب الازمات القلبية بنسبة 18%.
4- ابعد عن الشمس: فان تجنب الشمس يقلل الاصابة بسرطان الجلد كما انه يمنع ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة بالوجه و خطر اشعة الشمس لا يقتصر علي الوجه فقط بل ايضا من الممكن ان يتسبب في ظهور البقع في الجسم و هذا يجعلك تبدو اكبر.
5- ابقي علي اتصال مع الاخرين: حيث توضح الابحاث ان الوحدة تعرضك لامراض القلب و تجعلك اكثر عرضة للاكتئاب.
6- تناول الخضراوات و الفاكهة: ان تناول اقل من ثلاث ثمرات باليوم يفقد الجسم حيويته بينما كثرة تناولها يقلل من الاصابة بامراض القلب بنسبة 76% كما انها تلعب دور رئيسي في الحد من الاصابة بالسرطان و منع ظهور التجاعيد.
7- اهتم بممارسة الرياضة: فقد اوضحت دراسة اجريت في 2008 ان ممارسة التمرينات اليومية مثل الجري من الممكن ان يطيل عمر الانسان اربع سنوات و هذا امر طبيعي لان الجري له تأثير ايجابي في تنشيط القلب و العقل , حتي التمرينات البسيطة كالمشي علي سبيل المثال يقلل ايضا من الاصابة بامراض القلب.
8- لا تدخن: فيعتبر الاقلاع عن التدخين اهم عامل يساعد في الحفاظ علي الصحة حيث كشفت دراسة تم نشرها بجريدة الصحة العامة الامريكية ان النساء اللواتي اقلعن عن التدخين عن عمر يناهز 35 عام من الممكن ان يساهم في اطالة عمرهم من 6 ال 8 سنوات, فلم يتأخر الوقت ابدا لترك هذه العادة السيئة و كلما اتخذت القرار سريعا كلما فوزت بالعيش بحياة صحية سليمة.
و اضاف " ان ما يجعل صحتنا تتأخر ممارسة العادات الخاطئة" فان اجراء بعض التغيرات علي اسلوب الحياة يطيل العمر فقد وضحت دراسة اجريت مؤخرا ان اسوء اربع عادات تؤثر علي الصحة هي التدخين و شرب الكحوليات و عدم ممارسة الرياضة و عدم الاهتمام بتناول الخضروات و الفواكه و لحسن الحظ فانه من الممكن تصحيح اسلوب الحياة و تلك العادات السيئة و هذه هي النصائح الي يقدمها من اجل الحفاظ عل صحة الجسم.
1- لا تأكل كثيرا: اذا كنت ترغب في ان تعيش مائة عام فترك جزء من الطعام في الطبق قد يكون فكرة جيدة فقد وجد المؤلف دان بيتنر الذي درس طول العمر في جميع انحاء العالم ان شعب اليابان القدامي كانوا يتوقفوا عن الاكل اذا شعروا بالشبع بنسبة 80% كما اكد باحثوا جامعة سانت لويس ان تناول كميات قليلة من الطعام يطيل العمر.
2- اشغل نفسك: فان الانشغال بالعمل يساعد في حرق السعرات الحرارية و احيانا قد يصل الي نسبة الحرق ال تحصل عليها اثناء الحري لمدة 30 دقيقة.
3- اغلق التلفزيون: فان طول الفترة الجلوس اما شاشة التلفزيون يدق ناقوس الخطر فقد اثبتت دراسة اجريت في 2010 ان نسبة المشاهدين الذين يقضونن اربع ساعات فاكثر امام التلفزيون اكثر عرضي لموت الفجأة من هؤلاء الذين يشاهدونه لمدة تقل عن ساعتين فاذا قللت عدد ساعات مشاهدة التلفزيون فانك تقلل خطر الموت بدون اسباب بنسبة 18% او الموت بسبب الازمات القلبية بنسبة 18%.
4- ابعد عن الشمس: فان تجنب الشمس يقلل الاصابة بسرطان الجلد كما انه يمنع ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة بالوجه و خطر اشعة الشمس لا يقتصر علي الوجه فقط بل ايضا من الممكن ان يتسبب في ظهور البقع في الجسم و هذا يجعلك تبدو اكبر.
5- ابقي علي اتصال مع الاخرين: حيث توضح الابحاث ان الوحدة تعرضك لامراض القلب و تجعلك اكثر عرضة للاكتئاب.
6- تناول الخضراوات و الفاكهة: ان تناول اقل من ثلاث ثمرات باليوم يفقد الجسم حيويته بينما كثرة تناولها يقلل من الاصابة بامراض القلب بنسبة 76% كما انها تلعب دور رئيسي في الحد من الاصابة بالسرطان و منع ظهور التجاعيد.
7- اهتم بممارسة الرياضة: فقد اوضحت دراسة اجريت في 2008 ان ممارسة التمرينات اليومية مثل الجري من الممكن ان يطيل عمر الانسان اربع سنوات و هذا امر طبيعي لان الجري له تأثير ايجابي في تنشيط القلب و العقل , حتي التمرينات البسيطة كالمشي علي سبيل المثال يقلل ايضا من الاصابة بامراض القلب.
8- لا تدخن: فيعتبر الاقلاع عن التدخين اهم عامل يساعد في الحفاظ علي الصحة حيث كشفت دراسة تم نشرها بجريدة الصحة العامة الامريكية ان النساء اللواتي اقلعن عن التدخين عن عمر يناهز 35 عام من الممكن ان يساهم في اطالة عمرهم من 6 ال 8 سنوات, فلم يتأخر الوقت ابدا لترك هذه العادة السيئة و كلما اتخذت القرار سريعا كلما فوزت بالعيش بحياة صحية سليمة.
researches of group the worlds in the Denmark proved that newborn 2000 and what after her it is possible that lives corroded me hundred years and this surpasses medium age of the human in twenty years but says d Walter bwrtz at the University of Stanford that mn it is possible for any human that lives also corrodes me hundred years
Added “that what what makes be true us practice of the wrong customs be late” transient measure of some changes Ali way of life lengthens the age losing study clarified rear occurred that bad four customs she perceived Ali the health the smoking and drinking of the alcohols and lack the practiced sport and lack of the interest in taking of the vegetables and the fruits and luckily it is possible correction way of life and that bad customs and this she the advice follows presents her in order to the preservation maybe health of the body.
1 - erosion a lot: If you were desires in that living of hundred years so Turks of part from the food in the dish may good idea is losing the author Dan found bytnr who longevity in all aspects studied the world that people of Japan the old food was stops about if felt baalshbe' with a ratio of 80% as confirmed baaHthwaa comprehensive Saint Louis that taking quantities of little from the food lengthens the age.
Added “that what what makes be true us practice of the wrong customs be late” transient measure of some changes Ali way of life lengthens the age losing study clarified rear occurred that bad four customs she perceived Ali the health the smoking and drinking of the alcohols and lack the practiced sport and lack of the interest in taking of the vegetables and the fruits and luckily it is possible correction way of life and that bad customs and this she the advice follows presents her in order to the preservation maybe health of the body.
1 - erosion a lot: If you were desires in that living of hundred years so Turks of part from the food in the dish may good idea is losing the author Dan found bytnr who longevity in all aspects studied the world that people of Japan the old food was stops about if felt baalshbe' with a ratio of 80% as confirmed baaHthwaa comprehensive Saint Louis that taking quantities of little from the food lengthens the age.
2 -
employs yourself: Fann the engagement in the work helps in burn of the thermal prices and sometimes may arrives ratio of the burns follows the Ali results her during the two heats for period 30 minutes.
3 -
the television closed: Fann length of the period the sitting as for screen of the television knocks bell dangerous losing proved study occurred in 2010 that ratio of the observers who yqDwnn four hours so many in front of the two television demonstrations for death increase aalfj'at from these who watchs him for two period hours decrease about so if number hours watching of the television lessened transient your lessens the dangerous death without reasons with a ratio of 18% or the death because of the heart crises with a ratio of 18%
. 4 -
the sun distanced about: Fann avoiding of the sun lessens the injury in cancer patient as that he appearance of the creasing and the accurate lines in the face prevents and dangerous rays of the sun Ali does not limit the face only but also it is possible that appearance causes in spotted in the body and this makes you appears big.
5 -
remains me communication raised with others: Where the researches clarify that the unity be exposed you for illness of the turning and makes you likely to encounter for the depression.
6 -
taking green and the fruit: That taking alkalify from three fruits in today the body loses vital his while her abundance of taking lessens from the injury in illness the turning with a ratio of 76% as that she key role in the limiting the injury in the cancer plays and preventing appearance of the creasing.
7 -
practice of the sport be interested in: Has already study clarified occurred in 2008 that the practiced exercises daily identicals of Al-Jari it is possible that age of the human lengthens four years and this natural situation be soft Al-Jari for him my impact of obligation in activation the turning and the brain, corroded me the simple exercises as the walking Ali way of the example lessens also from the injury in illness the turning.
8 -
does not smoke: So the departure about the smoking considers important worker helps in the preservation Ali the health where study discovered spreading was complete her in newspaper of the health the common people American that the women who the smoking about age abstained about approaches 35 general it is possible that lengthening of age contributes in their from 6 the 8 years, film be late the time never for Turks of this bad custom and spoke make decision fast spoke the living in healthy sound life won in.
شكرا على المعلومة المهمة
ReplyDeleteبجد شكرا لك
الاعمار بيد الله
ReplyDelete